с 21 по 27 октября пройдёт Неделя популяризации потребления овощей и фруктов
с 21 по 27 октября пройдёт Неделя популяризации потребления овощей и фруктов
Овощи и фрукты занимают достаточно важное место в рационе
Они являются ценным источником
витаминов
углеводов
органических кислот
минеральных веществ
Оптимальное количество зависит от целого ряда факторов, включая
возраст
пол
уровень физической активности человека
Согласно последним рекомендациям ВОЗ, необходимо потреблять не менее 400 гр. овощей и фруктов в день.
Потребление овощей и фруктов в достаточном количестве приносит многоплановую пользу:
1.У детей способствует росту и развитию
2.Увеличивает продолжительность жизни
3.Способствует сохранению психического здоровья
4.Обеспечивает здоровье сердца
5.Снижает риск онкологических заболеваний
6.Снижает риск ожирения
7.Снижает риск развития диабета
8.Улучшает состояние кишечника
9.Улучшает иммунитет