Лечебная физкультура (ЛФК) при сколиозе

10 ноября 2024 г.

Сколиоз — искривление позвоночника. Патология приводит к дисфункции внутренних органов и косметическим дефектам. Лечение включает ЛФК, массаж, плавание и изменение образа жизни.

Правила ЛФК:

- начинайте упражнения в медленном темпе

- занимайтесь 5 раз в неделю по 40-60 минут

- занимайтесь через 1.5-2 часа после еды

- носите удобную одежду и обувь

- избегайте прыжков, подскоки и соскоки, подтягивания, бег на длинные дистанции

- включайте дыхательные упражнения

Начинать занятия ЛФК следует только под контролем специалиста. Помните, неправильная техника и чрезмерные нагрузки могут усугубить проблему. Берегите себя и будьте здоровы!

На этой странице